ये 5 घरेलू चीजें, इन्हें खाने से गोरा हो जाता है रंग और चमकने लगता है चेहरा
अपनी रंगत में निखार लाना चाहते हैं तो दुनिया भर कीक्रीम, फेस पैक या स्क्रब लगाना छोड़कर अपने खाने
पर ध्यान दीजिए। जी हां, रंगत निखारने के लिए सहीआहार जरूरी है। आज हम आपको बताने जा रहे हैंकुछ ऐसी ही चीजों के बारे में जिनके सेवन से त्वचाकी रंगत निखर जाती है और चेहरा चमकने लगता है।ये हैं वो घरेलू चीजें
1.सोयाबीन के हर उत्पाद में विटामिन सी और जिंकपाया जाता है। सोया से बनी चीजों को खाने से एक्नेऔर त्वचा की अन्य समस्याओं से निजात मिलती है।इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप अपनी डलस्किन को चमकदार बना सकते हैं।
2.हरी पत्तेदार सब्जी में विटामिन, पोषक तत्व औरमिनरल्स होते हैं। अधिक हरी पत्तेदार खाने से त्वचा मेंनिखार आता है।
3.आधुनिक शोधों के अनुसार शिमला मिर्च में बीटाकैरोटीन, ल्युटीन और जिएक्सेन्थिन और विटामिन सीजैसे महत्वपूर्ण रसायन पाए जाते हैं। इसके नियमितसेवन से त्वचा में निखार आ जाता है।
4.ग्रीन टी केमेलिया साइनेन्सिस नामक पौधों से बनाईजाती है। इसे कम किण्वन से तैयार किया जाता है।इसीलिए यह चाय शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होतीहै। यह सनबर्न को ठीक कर त्वचा से दाग-धब्बों कोहटा कर उसे कोमल और स्वस्थ बनाती है।
5.गाजर का सेवन बेहद फायदेमंद है। इसमें विटामिनए, विटामिन बी, सी, कैल्शियम व पैक्टीन फाइबरहोता है, यह कॉलेस्ट्रोल का लेवल बढऩे नहीं देते हैं।गाजर में विटामिन सी और कैरोटीन होता है जो कित्वचा और बालों के लिए बेस्ट है। सुंदर त्वचा पाने केलिए गाजर का जूस रोज पिएं।
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